-Motion förebygger cancer!

Monument över de som aldrig fick amma sina barn, eller en se dem växa upp.

"Cancer är en sjukdom som är billigare och mycket enklare att förebygga än att behandla", säger Michele Forman, Ph.D., professor i MD Andersons Avdelningen för epidemiologi. "Om vi äter hälsosammare måltider och öka daglig motion, vi kunde undvika en tredjedel eller 186.000* dödsfall i  cancer i år."

Professor Forman har två enkla ordinationer att ge i förebyggande syfte. 1. -Minst 30 minuter motion låg till hög intensiv träning på fem eller fler dagar i veckan. Både bröstcancer, tjocktarmscancer  och flera andra cancerformer har visat sig kunna förebyggas med motion.
2. Ät mer frukt och grönsaker.
Grönsaker och frukt har massor av vitaminer, mineraler och fibrer fann att förhindra cancer. Äta fem frukter och grönsaker portioner varje dag är också ett bra sätt att hålla en hälsosam vikt. Kom ihåg att inkludera en färgstark sort i din vecka menyn.
Läs mer: The Medical News Cancerorganisationerna


 * Gäller USA