 |
| Lite motion är också motion |
När man börjar motionera är det inte "antal liter" motion som gäller. Det som är viktigt är att skapa en bra vana.
Bestäm en tid på dagen då du kan varje dag. Då tar du på dig något speciellt, kan vara ett par sportskor, en träningsjacka eller så.
Sen går du raskt runt kvarteret. Dagens motion är avklarad. Nästa dag likadant och nästa och nästa. Efter en vecka tar du två kvarter. Varje dag runt två kvarter. Efter fjorton dagar har du fått ett behov att röra dig ja till och med en längan efter motion. Nu kan du välja att öka till kanske både tre och fyra till och med fem kvarter. Valet är ditt men ta inte i för mycket. Du FÅR inte ge upp nu! -Känns det trött och mösigt en dag. Gå bara ett enda kvarter då. Det viktiga är ATT du rör dig.
-Den här metoden fixar alla. Ingen "rasar i en hög" av att gå ett kvarter. Skulle så vara fallet klarar du att kravla dig hem igen.
-Kom igen må bra du är värd det!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar