Dr Phil ordinerar: -En Second Life om dagen!

Minst en Second Life om dagen. Återkom om fyra veckor.

Vid behov ökas dosen.
Att Second Life kan användas till att må bättre är inte bara något som Sjöfn tjafsar om.
I ett CBS-reportage beskriver Patricia Quighur hon fick panikångest i tonåren.
Hon genomgick olika medicineringar och terapier men inget hjälpte.
När hon var i fyrtioårsåldern upptäckte hon Second Life.
Hon genomgick vägledd terapi i Second Life.
Övade sig att röra sig bland människor, övade sig i att gå och handla.
Genom att möta sina rädslor gång på gång i Second Life övervann hon dem ganska så snart även i verkliga livet.
Numera går hon och handlar var vecka utan att uppleva några besvär.
Hemligheten är att öva i små doser många gånger.
Första steget kan vara att stå utanför en affär i Second Life. Nästa steg kan vara att gå in i affären och ut igen. Först som tredje steg kan man köpa något.
Det viktiga är att man sätter små små mål och berömmer sig själv när man uppnått dem
-Hurra nu stod jag utanför affären!
Uppleva samma glädje som barnet som tar sitt första steg.
Aldrig dissa sig själv, då har man satt delmålen för högt.
Läs gärna hela artikeln om Patricia Quighur framgångssaga på CBS NEWS hemsida

Psykologen är ingen trollkvinna som med tre ord löser alla problem.
Det kan bara du själv göra.
Vad psykologen kan göra är att väcka din egen inneboende styrka

Glöm aldrig att du redan idag är världsmästare med guldmedalj om halsen.
Du är världsmästare i att vara just Du.
Ingen är bättre på att vara just Du.

PS Behandling av terapeut i Second Life är dyrt, 100 US-dollar,
På vårdguiden.se kan du hitta motsvarande behandling på nätet för normal sjukvårdstaxa.
Vid mildare besvär finns hjälp på youtube som kan hjälpa tillsammans med egenvård.
Panic away lär ut hur man möter och övervinner en panikattack, kan lika gärna användas på en stressatttacker av olika slag, sötsug osv.
Första steget är att nyfiket iakttaga vad som händer.
Nästa steg är att omfamna attacken - det är ju en upplevelse som inte alla får vara med om.
Tredje steget är att kräva mer. -"Den här lilla fjollattacken var väl inget att bry sig om -Kom igen"
I fjärde steget upplever tryggheten av att du vet hur du ska hantera en attack vilket gör den mindre skrämmande.
-Du känner att Du har tagit kontrollen över dig själv och inte låter dis styras av "något".
Din självkänsla stiger flera meter i de flesta situationer.