Lättare anmäla näthat

Den här amningsbröstfixerade individen blev jag av med
genom att lugnt och stilla redogöra för vilka åtgärder
jag skulle vidta om han någonsin kontaktade mig igen.
Det tog skruv men alla är inte lika lätta att bli av med

I alla fall om Beatrice Ask får som hon vill. Regeringen lägger fram ett förslag som ska göra det enklare för personer som utsatts för näthat att driva åtal med hjälp av åklagare.
I det lagförslag som lämnats till lagrådet tas "synnerliga skäl" bort. 
Med den formuleringen har det varit alldeles för få som anmält stalkers och andra nätkriminella och ännu färre anmälningar som gått till åtal och ytters få som gett fällande dom.
Här hittar du allt om hur du anmäler näthat, stalking och kränkningar på webben.

-Min klenod!

Min klenod jag kan inte stirra mig mätt på dig!
Ska försöka att inte bli helt insnöad på babytjafs

Hemma igen. Märklig känsla att åka iväg som en och komma hem som två. Men härlig, härlig,
härlig!
Livet kommer aldrig mer att bli sig likt. Men jag gillar det.
Det är en stor flicka 4050 gram och 57 centimeter lång. Ska hon bli längre än mig som vuxen?
Efter åtta timmars stånk och stön var hon ute. Allt gick som det skulle.
Vacker som en sommardag.
Vad hon ska heta?
Tja Vanernas Dis Freya förstfödda hette Hnoss så det är väl logiskt att hon får heta Hnoss vilket betyder klenod.
För en riktig klenod det är hon både för mig och Calle. Det bästa jag någonsin gjort.
Hon får väl ha ett vanligt namn med som Emma, Karolina, Beata eller nå´t.

Sjöbjörnen från SSRS

Den diskussionen pågår just nu.
Ibland stöter det på arbete att få som man vill.
Tack alla härliga människor
som grattat mig och Calle till Hnoss.
Precis som Sjöfn så säger jag till släkt och vänner; -Köp inga sparkdräkter eller nallar om ni vill ge presenter så skänk en slant till Barncancerfonden, Rädda Barnen eller
Sjöräddningssällskapet.
Hnoss eller något annat barn kan få glädje av det senare i livet.

-London blir en spökstad i chocktober!

Ha,ha,ha,he,he,he vad kokar jag ihop här och av vilka?

På tisdag är det 1:a oktober och då bryter Halloween-vansinnet ut med full kraft i Second Life.
Vi brukar skära till en pumpa och ha lite svarta ljus till Halloween men knappt mer. I SL slår man på stort i alla fall i den anglosaxiska delen.
Först ut är som sig bör London. Området runt Big Ben är förvandlat till "spökstad". Ruskigheterna stör i kö för att ta dig av daga.
Men kul men kul.
Det kommer att finnas Halloween-shopping Halloween Raffle att delta i och the Big Ben Haunted Castle, Haunted Hunt i Mayfair, Ghost Hunt i Hyde Park, Ghost Funfair och Spooky Bikers!
Inget att ta med sig Johan på men morsan!
Häxkvast till Spökstaden

Det är så roligt jag måste skratta

Att få mer tid för Second Life och för att få ansvaret för bloggen och att läsa andras bloggar.
Var på BVC för sedvanliga kollen med Johan i morse. Mätt på intryck sover han som en fälld fura nu.
Kikar runt på bloggarna;
Apmel vill ha en surfplatta för att kunna köra Second Life på den, kan säkert vara bra, inget som stör men kanske lite liten skärm- Men större än iPhonens skärm så man kan nog vänja sig.
Blanche är grå om rumpan. Ja just nu är Second Life trassligt för de flesta, utom vissa med guldkort såklart. Bara att hoppas det löser sig snarast. PS Linden Lab erkänner själva att de har problem i sina forum DS
Bock utser årets rumpa eller hur man nu ska tolka hans omröstning. Kanske kommer en uppföljning på Nakna Avatarer; SLarschle nr 1, SLarschle nr 2 SLarschle nr 3 osv vem vet.
Jag vet då vem jag skulle utse till Slarschle nummer 1 men det tiger jag med.
Emha ser älgar överallt. Upptakt inför årets älgjakt antar jag.
Loan gör tappra försök att sysselsätta Lången med fönsterputsning. Ett bra sätt som jag kom på när jag väntade Johan var att hota med att klättra själv då kom det fram karlar ur vrårna och gjorde sig nyttiga.
Mialinn skiftar färg skriver hon. Antagligen menar hon höstlöv på Second Norway. Det brukar bli fint kul att du orkar slita med det Mia.
Sådär håller jag på. Jag har mycket att läsa ikapp så jag vet vad folk pratar om.
Brukar tycka det är roligt att läsa kommentarer också men där blir jag lite besviken. Det finns knappt några kommentarer att läsa.
Tråkigt bloggar man vill man gärna ha läsarkontakten. Jag försöker hinna kommentera så mycket det går.
Man kan ju skriva snälla saker i kommentarer det behöver inte vara råskäll :D

-Nu scher du Johan schka morsan bli ännu scharmigare!

Hihi! -Hej vad det snurrar-jag vet vad jag heter! Hihi, hihi.

Det har kommit nya rekommen-dationer från livsmedelsverket om alkohol och amning.
Numera är det inte farligt att mamma tar ett eller två glas vin under amningen. Det har visat sig inte påverka barnet. 
Under graviditeten är en annan sak då ska man låta bli helt.
I fredags tyckte jag det kunde vara dags med ett glas vitt vin till de färska räkorna. Ja det blev visst två glas.
Jag har inte druckit en droppe på 15 månader. Tycker jag varit väldigt duktig.
-Men tjohej vad det slog!
-Blev fnittrig som en skolflicka. Fick en känsla av att stolen var på en båt och inte på fasta land.
Gick naturligtvis över på några minuter men det var sjutton så otränad man var.
För säkerhets skull pumpade jag ändå ur båda brösten och gav Johan bröstmjölksersättning till nattamålet.

Sjöfn

Läs mer: Alkohol under graviditet och amning

-Det blev en flicka!

När jag slog på mobilen i morse fanns där ett mms från Calle förställande en alldeles nyfödd flicka liggande på en överlycklig mammas bröst!
Klockan 22.44 söndag 22 september födde Vanadis ett 4050 gram tung och 57 cm långt flickebarn.
-Oj en sån bamse!
Allt ska ha gått bra.
Grattis Vanadis och Calle

Skvallerbytta, skvallernytta bing bång..

Så stor var den...

-Varför skvallras det så mycket utropar vän av ordning indignerat?
 -Ja kvinnor alltså. Det är bara kvinnor som skvallrar.
-Män samtalar.
Att det låter precis likadant är en annan femma.
Nu har vi i alla fall kommit  dit att det finns en "Doktor i Skvaller" -Frank McAndrew, professor i psykologi vid Knox College i Illinois, USA. -– Jag ser skvaller som en social förmåga, inte en karaktärsbrist, säger han.

-Hörde du; hon kom i prickig pyamas
och cowboyhatt till Bounce förra helgen!

Han har i många år studerat skvallrets mekanismer och menar att skvallerbehovet är lika djupt rotat i oss som andra naturliga behov.
– Vi är förprogrammerade att skvallra. Våra förfäder levde i små grupper där alla kände alla, och man tävlade inom gruppen om de resurser som fanns. För att lyckas krävdes social intelligens, bland annat förmågan att förutsäga och påverka andras beteende. Därför var det viktigt att vara intresserad av andras privatliv och kunna främja sina egna intressen på bekostnad av andra.

-Vad säger du det är att kunna med det!
-Men du har du hört det här då om henne?
-Hon springer ju jämt på gym vet du varför?

-Vi skvallrar mest om personer av samma kön och i ungefär samma ålder som oss själva. Och för många finns det inget intressantare än en historia om en kollega eller väninna.
­– Det skvallras mer än vi tror, i vänkretsen, familjen och på jobbet. Skvallret kan faktiskt ha en bra social funktion, bland annat genom att skapa relationer, säger danska psykologen Mette Holm.
Hon får stöd av en studie gjord av Jonas Frykman, professor i etnologi vid Lunds universitet. Den visar att skvaller på en arbetsplats är bra för de anställdas trivsel och sammanhållning.
Samma effekt har skvaller om kändisar.
– Om man pratar med någon man inte känner så väl kan man alltid prata om en känd skådespelares eskapader. Det ger en gemensam referens som kan vara en bra ingång till ett samtal, säger Frank McAndrew.

-Nä, berätta!

Grupptillhörighet viktig
Det ligger i människans natur att bilda intima grupper. Det är en instinkt från stenåldersmänniskans dagar. En liten grupp har större chans att överlev än om samma gruppmedlemmar ska klara sig själva.
Man kan notera att vid en större middag när man kommer fram till kaffet på maten sammanfaller den stora gruppen i mindre grupper om högst åtta medlemmar i varje grupp. Rent instinktivt.
Hur blir man då medlem i en grupp?
Jo genom att ha nå´t bra skvaller. Gärna om någon av de andra grupperna.
Har man inte det är Svensk Damtidning och Se&Hör en tillgång. Skvaller om en person man inte känner så väl men som alla känner till är alltid gångbart.

-Jo hon ser alltid till att få löpbandet framför de
snyggaste karlarna så hon ska bli uppraggad.
-Vuxna människan.
Hon kan väl köpa en dildo som alla vi andra

Skvaller kan också skada.
Illvilligt skvaller kan göra fruktansvärd skada. Ta bara den 15-åriga flickan i Kumla som kastade sig framför tåget för att slippa se sig själv bli uthängd på Facebook eller skolan i Göteborg som blev i uppror för att några korkade flickor la upp en site på Instagram som skvallrade om vem som legat med vem. Alla som hade legat med någon betraktades som horor av flickorna.
-Så blir du en vinnarskvallrare
Tänk positivt. -Det kan vara frestande att berätta hur din värsta rival klantade sig på ett viktigt möte, men kom ihåg att skvaller inte måste vara negativt.
Skydda dig själv. -Säg inget som du inte vill se på Facebook eller Twitter. Om du absolut måste säga något negativt, var inte bara uppmärksam på vad du säger, utan även till vem du säger det.
Skydda dina vänner. Om du hör någon prata negativt om en god vän, ifrågasätt och fråga vad de menar med det.
Var uppmärksam. Även om du själv inte bryr dig om skvaller kan det vara bra att hålla öronen öppna för vad folk i omgivningen pratar om. På så sätt kan du få reda på vem som är den informella ledaren i ett gäng eller på en arbetsplats. -En nödvändighet för mig i min roll som lärare.
Förebygg skvaller om dig själv. Om tror att det kan komma att skvallras om just dig, förekom skvaller genom att vara så öppen och ärlig som möjligt. -Säg som det är innan de blåser upp vad de tror
Om du är tveksam om att berätta något, håll tyst.
Delta i snacket, men lyssna mest och bidra bara med det som är relevant.
Se alltid till att du kan se dig själv i spegeln efteråt.

"Nej kära du nu hinner jag inte skvallra mer" säger jag men tänker
"Jag måste bli livlig gäst vid alla kaffeborden, har missat så mycket
spännande skvaller när jag varit mammaledig"

-Med bra skvaller blir
du festens medelpunkt!
Jag brukar kombinera lite bra skvaller med lite "stålkvinnoskap" och några "dåliga" vitsar.
Stålkvinnoskap eller stålmannaskap betyder -Om tex någon frågar vad du tycker om senaste Nobelpristagarens böcker svarar du inte "Ja hum jo de är väl bra" utan "Jodå men han är bättre på ursprungsspråket".

Sjöfn

Linden Lab löser ett problem men skapar genast två nya

Här har inventoryladdningen gått käpprätt åt helvete.
Två outfits har blivit en halv. Inget i simen har laddats.
Allt på en sim ligger på samma server numera

Vi har fått SSB-Sever Side Baking. Alla molnproblem skulle vara borta i ett nafs.
Så blev det inte riktigt. Inte alla gånger i alla fall. Utom för vissa som aldrig har problem så klart.
Nu beror inte molnet på att avataren inte renderas fort nog utan på grund av att inventoryservrarna inte hinner med att leverera det de ska fort nog.
-Visst har vi sett att vi fått meddelandet "No items in outfit" eller "can´t load gesture" eller något liknande.
Då har inventoryservern inte hunnit med som det var tänkt.
Inte ditt fel utan systemfel.
Alla gamla råd om att "tömma cache" och "ställ in si eller så" kan du glömma. Råd som är äldre än augusti 2013 är passé.
Det senaste rådet är att inte tömma cache förrän det som finns i den, object-texturecache är uppenbart korrupt. Om en brevlåda ser ut som en ost eller tvärtom.
Ett större ansvar ligger även på simägarna att kolla sina simar så inte det skapar lag. Saker som förut inte har skapat lag kan göra det numera.
Även avataren har ett större ansvar för att hålla koll på sin storlek. En avatar som väger 1MB är bra men vissa med mycket Meshkläder kan komma upp i 3-4MB och med sin storlek få en hel sim att lagga ohämmat. En danskväll med säg 40 avatarer kan variera från under 40MB till 160MB bara för avatarerna. Det är inte säkert att det finns plats för allt detta på en gång.
Begränsa mesh.
Det talas redan om att begränsa användningen av mesh för att servrarna ska hinna med. Meshkläder drar tydligen riktigt mycket kraft från inventoryservrarna speciellt de som fladdrar eller så.
Vissa vill helt förbjuda mesh.
Trots att det inte var länge sedan vi fick det. Till byggnader, båtar och bilar lär det dock inte vara några problem tvärtom. Så fina detaljer har vi aldrig haft på saker som nu.
Nalates Urriah har skrivit en del om detta och även hon verkar känna sig vilsen i SL-tillvaron just nu.
Dagens råd, läs onsdag 18/9 2013,  är alltså kort sammanfattat:

• Undvik eller begränsa mesh i kläder
• Töm inte cachen i onödan
• Kör på låg grafisk kvalitet
• Håll ut - det löser sig säkert det här med.

Vilka råd som gäller nästa vecka tar jag inget ansvar för.

Vanadis

Det är nu du kan fixa bikiniformen till nästa år

-97 minuter om dagen 7 dar i veckan i 20 veckor och du går ner 10 kg!
-Fy tusan så tråkigt. Det måste gå att kombinera på nåt sätt med matvanor

Börja banta i juni för att komma i bikiniform i juli är dömt att misslyckas. Ännu en gång?
De flesta som tycker de är överviktiga väger ca 10 kg mer än de vill.
Ska man banta hälsosamt ska man inte gå ner mer än ett halvt kilo i veckan då tar 10 kg 20 veckor eller oktober, november, december och januari.
Förutsatt att du äter en Snickers mindre om dagen.
En Snickers innehåller 550 kalorier liksom 100 gram jordnötter, ett kilo äpplen och en normal lunchportion.
För att förbränna 550 kalorier behöver du ägna 97 minuter på löpbandet.

En lunch innehåller 550 kalorier
Precis som en Snickers!
Äter du normalt och tar en Snickers har
du fått i dig en extra lunch!
Ville du verkligen det?

Två månader efter Johan var född körde jag igång med mitt vanliga motionsprogram då vägde jag tio
kilo mer än vid första invägningen på MVC, 79 mot för mig normala 69 kilo. Jag är 1.76 lång.

På siten Kaloriförbränning kan man direkt se hur
man håller sin vikt och hur man går ner till önskevikten

När man väntar barn gäller det ju att äta för en och en halv. Det var jag tvungen att sluta med och gå ner till att äta för en. Amningen gjorde att jag kunde gå ner till mitt normala kaloriintag 2300 kalorier/dag och ändå minska i vikt. Hade jag inte ammat hade jag fått gå ner till 1800 kalorier för att minska 10 kilo på 20 veckor.
De dolda kalorierna som vi inte tänker på är den stora hälsofaran. Dessutom har vi en förmåga att överskatta kaloriförbrukningen vid motion.
Det finns en ny sim Rocka-Fitness där man får ett "gymkort" som räknar ut hur mycket nytta de olika motionsformerna gör.
Den blå saken jag har ovanför huvudet är ett sånt kort. Där kan man direkt läsa av hur mycket energi man gjort av med
Rocka-Fitness har även en blogg där man kan läsa om gymet och om hur man bäst tar hand om sig.
-Det finns även en matrikel där man kan se att både Kicki och jag är med. Utmana oss!
Sjöfn
Rocka-Fitness -Intro
Rocka Fitness-Blogg
Slurl-Rocka-Fitness

PS Börjar du äta en Snickers om dagen nu har du lagt på dig 10 kilo till sista januari DS

Doktorn tar tempen på dansgolven

Muddy´s idag på morgonen.
Publiken är så cool att de inte ens kan nedlåta sig att dansa utan sitter som
panelhönor och talar nedlåtande om de som dansar.
Osäkerheten skriker så den nästan överröstar musiken.

Var runt på ett par olika dansställen i morse. 
Lite kul att se hur människor beter sig när de kommer bland nya människor de kanske aldrig träffat förr.
Det skiljer sig en hel del från "våra dansgolv", Kickis brygga, Bounce bar m.fl.
På "våra dansgolv" känner kärnan av besökare varandra sedan länge och ett visst tjöt och jargong har utvecklat sig som ger en trivsam invand stämning. Det är ingen större idé för någon att försöka förställa sig alla vet ändå "hur han/hon är".
Även nykomlingar brukar snart smälta in i gemenskapen eftersom kärngruppen är trygg i sig själv och sällan har behov av någon försiktighet mot främlingar.
Det är när helt okända ska odla den relation som behövs på ett dansgolv som saker och ting blir lite annorlunda. I Second Life blir det extra tydligt eftersom så många nationer och etniciteter möts på en liten yta.
Då blir DJ:s uppträdande mer avgörande för utfallet av danskvällen
Första stället jag besökte var Muddy`s. Det var inte den rutinerade Cow-Girl som var DJ utan en helt karismabefriad ny DJ.
Det märktes direkt i chatten. "I love this tune" och "Tip your eminent Dj" var förhärskande. Alla försök till konversation blev obesvarade. Konversationen som pågick sköttes bakom lykta dörrar i IM och i gruppkonversationer.
Publiken gav närmast ett intryck av att vara för coola för att dansa.

Här handlade tjötet om stalking ! Men det flöt på och många talade om saken.
Även det kan ses som en rädsla men inte mot de andra på dansgolvet utan
emot ett "gemensamt yttre hot".
Reellt hot eller inte så mer en säkerhetsventil för inneboende rädsla

Vilket ger mig ett intryck av en omogen och väldigt osäker publik.
Nästa ställe Rez Night Club där flöt snacket på bättre tack vare en snackesalig DJ. Ämnet däremot avlöjade en del.
Man talade om "stalking". -Akta dig så jag inte stalkar dig!
Naturligtvis osäkerhet det med men på ett lättsammare sätt. Det var så uppenbart att stalkingtjötet inte var seriöst menat utan mer som ett mer eller mindre lyckat försök till att vara underhållande och en säkerhetsventil för en abstrakt yttre gemensam fiende.
Jämförbar med gammal rysskräck eller "Råttan i pizzan"-skräck.

Sjöfn

Sommarens sista bad?

Klart häftig känsla att uppleva hösten med alla sina sinnen.

Jag älskar Bohusläns klippor tro inget annat men ibland behöver jag lite omväxling.
Något annat jag saknar är att bara vara jag. Att vara helt ensam på en öde plats.
Vid en första anblick ger Göteborgsområdet ett intryck av att möjligheterna är ganska små för ensamhet. Det bor trots allt en miljon människor inom en radie av åtta mil från centrum.
Förra helgen lämnade jag Johan i pappas vård och körde de fyra milen upp till Svartedalens naturreservat och gick en långpromenad där utan någon som helst mänsklig kontakt. Svartedalen är mystik, en riktig John Bauerskog, storskog och vresig natur.
Träden började skifta i höstgult och höstrött lite varstans.
Efter att ha vandrat runt i cirka två timmar kom jag fram till en lite tjärn. Satte mig på en stock och tog fram kaffet ur ryggsäcken och bara njöt av tystnaden och lugnet.
När jag fikat kände jag på vattnet och till min stora förvåning! -Det var varmt! Riktigt varmt.
Såg mig omkring, lyssnade efter mänskligt ljud.
Ingen i närheten. Tog av mig kläderna och hoppade i. Simmade lite innan jag satte mig på botten i strandkanten. Vattnet räckte strax över magen.
-Åh så skönt! Uttrycket; Bli ett med naturen blev väldigt påtagligt.
Sjöfn
Länstyrelsen i Västra Götaland -Svartedalens naturreservat

Glöm inte Cancergalan på Bounce! Bara&Free spelar för Mias minnesfond

              Bara och Free drog in massor av pengar!        

Rosa bandet kanske inte är årets modell men alltid lika aktuellt

Apollon anordnar Cancergala med insamling på Bounce Bar ikväll.
Bara&Free uppträder klockan 22.30 till förmån för Mias minnesfond och Cancerfonden.
Apollon kör uppsnack från 21.30.
Ta med stora plånboken, en snabb huvudräkning ger vid handen att 100 svenska kronor är omkring 3000 Lindendollar.
Plånbokssprängare till Bounce Bar
PS Jag är månadsgivare till Cancerfonden bli det du med! DS

-Kära mamma! Tack för motionspasset!

Först en timme på löpbandet.

Fick höra att min mamma, Johans mormor, var ledig idag fredag.
Mormödrar är som alla vet lättdresserade.
Bara vifta med ett lämpligt barnbarn framför nosen på dem så gör det precis som du vill.
Johan har börjat sova 3-4 timmar på raken på dagarna. Rätt skönt då hinner jag med mig själv och mycket annat.
Johan brås nämligen på sin far när det gäller att sova, Har de väl somnat kan man ha krig i sovrummet utan att de vaknar. Har till och med dammsugit i samma rum som Johan sov.

Armarna bakom nacken och vrid

Idag ska jag använda min lediga tid till att vårda min kropp. En syssla som lätt blir åsidosatt när småbarn bestämmer dagordningen.
Ska köra ett hårt kom-i-form-efter-barnafödande-program.
Det är viktigt att man gör rätt rörelser. Sit-ups är helt tabu. Sexpacket, magmusklerna alltså delar sig
när man är gravid och måste fås att gå ihop igen och då är sit-ups kontraproduktivt.
-Mens sana in corpore sana!
-En sund själ i en sund kropp!
Bortsett från att jag får tillbaka min "ungflicksfigur" igen så mår jag bra av att låta svetten och endorfinerna spruta.
Rent vetenskapligt är det 10 primära fördelar.

Benlyft - härligt

Viktkontroll. Motion förebygger övervikt och kan hjälpa dig att gå ner i vikt. -Har redan gått ner 12 kilo sen Johan föddes.

Minskad risk för hjärtsjukdomar. Hjärtsjukdomar är en vanlig dödsorsak och något många oroar sig för. -Klar bonus jag vill också bli mormor.

Bättre humör. Regelbunden motion är en framgångsrik metod att bekämpa depression. Fysisk
aktivitet ökar produktionen av serotonin som gör att du känner dig gladare och mer avslappnad. Vid hård träning frisätts även endorfiner som kan lindra smärta, oro och stress.-Kan känna mig lite speedad om jag rör mig för lite.

Mer energi. Fysisk aktivitet ökar din muskelstyrka och uthållighet. -Behövs mycket energi med småbarn.

Armhävningar stärker ryggen och låren.

Starkare immunförsvar. I dagens samhälle är det många som är stressade. Stress leder till sämre immunförsvar och gör att du blir sjuk oftare. Motion kan förebygga detta genom att förbättra blodcirkulationen så att kroppen får tillgång till mer syre, vilket stärker immunförsvaret och ökar motståndskraften mot infektioner. -Perfekt inför dagistiden

Bättre sexliv. När du motionerar regelbundet får du mer energi och blir mer nöjd med ditt utseende, vilket kan ha en positiv effekt på ditt sexliv. Dessutom har män som regelbundet motionerar mindre risk att drabbas av potensproblem än män som aldrig tränar. -Bara att sätta full fräs på Pip-Larsson med

Förbättrad mental förmåga. Regelbunden fysisk aktivitet kan förbättra minnet och koncentrationsförmågan. Motion förbättrar blodcirkulationen så att hjärnan får bättre tillgång till syre.
Dessutom påverkar motion en mängd olika signalsubstanser i hjärnan som har stor betydelse för din mentala förmåga. Med mer motion kommer du få lättare att komma ihåg saker, kunna koncentrera dig bättre och bli mer kreativ. -Suveränt!

Bättre sömn. Om du har sömnproblem kan motion hjälpa dig att somna, att sova längre och att sova djupare. Regelbunden motion får dig också att känna dig piggare och mer alert under dagen. -Johan styr väl min sömn med den sömn jag får blir klart bättre.

Har vi någon oro kvar så spolar vi bort den nu

Minskad skaderisk. Träning stärker ben och muskler, vilket minskar risken för skador. Starkare ben
minskar risken för frakturer och starkare muskler minskar risken för stukning och sträckning. Stretching och rörelseövningar ökar rörligheten i musklerna och kan minska risken ytterligare för muskelbristningar och skador på senor. -Skador har vi inte tid med!

Att träna är roligt. Det ger dig en chans att varva ner och delta i aktiviteter som du tycker är kul. Att träna är också en bra social aktivitet som ger dig ett tillfälle att umgås med familj och vänner. Försök hitta en form av motion som du tycker om att göra: ta danslektioner, gå med i ett fotbollslag eller ta promenader i naturen. Om du blir uttråkad, prova något nytt! -Precis och jag kan motionera redan utanför dörren.

Sjöfn

-Det du Apmelina! Modehus med gubbadagis!

Magnifikt konstverk i entrén

Så fort jag klev av tåget i Milano och såg den här magnifika konst-installationen ploppade det upp en bild för min inre syn;
Jag såg hur Apmelina parkerade Apmel vid konsten och gick och shoppade.
Varför jag just kom att tänka på Apmel och Apmelina vet jag inte men rent generellt tycker jag att de flesta shoppingcenter borde ha gubbadagis likväl som barndagis.
Skulle bli mycket mer handlat om man slapp stånk och stön och pust och puh under tiden, oftast redan på parkeringen innan man gått in.
Italienskt mode har alltid haft något alldeles extra och det kan vara svårt att slita sig från butikerna.

Typiskt! Hitta så mycket snyggt när man är smällfet!
Men det är ju av övergående natur på mig.

Minns själv jag mellanlandade på Milanos flygplats mitt i en 48-timmarstrejk. Lyckades fixa ett hotellrum i staden och ta mig dit. Hur hotellrummet såg ut minns jag inte så mycket av men de flesta utsökta modehus och boutiquer de minns jag.
De slutade med att jag kom till gaten fem minuter innan den stängde och fick betala 12 kilo övervikt.
Expresståg till Milano

-Nej nej nej! -På snoppen sa jag - inte på kroppen!

Nej nu räckte inte informationen till.
"På snoppen" sa jag inte "på kroppen"

Second Life är en enda stor sexorgie.
En kraftig överdrift men det finns en hel del sexsimar. Där den som inte är så väl utbildad i sexuellt beteende kan lära sig hur mycket dumheter som helst.
Man kan lära sig onanera, knulla, pisksex, analsex och jag precis allt.
Man kan lära sig vad man ska göra om man blivit HIV-smittad och fått AIDS.

Så ska det se ut.

Det man inte kan få lära sig är hur man förebygger könssjukdomar. Det behöver inte vara HIV. Det är trots allt inte så vanligt att man blir smittad. HIV-viruset är ett lågaktivt virus.
Vad som är mycket värre är klamydia. Det kan man bära på utan att få några som helst symptom och därmed föra smittan vidare
och förorsaka sterilitet både hos män och kvinnor.
Att undvika könssmittor är väldigt enkelt;
Använd kondom!
RFSU
Allt om klamydia

Kandis nya torg, en "place réfléchissants"

En plats för eftertanke. Man kan till exempel tänka på hur bra man har det.
-Vad är en spik i foten mot att bli giljotinerad under franska revolutionen.
Kandi kanske kan döpa torget till; "Place Réfléchissants"?
Vi får se vad det blir.

När Kandi är i byggartagen händer det ofta något spännande.
Vi som saknat Kandis torg-place bourgeois kan se fram emot Kandis nya torg.
Det är inte döpt än så vi får  officiellt kalla det "Kandis Torg".
Plats för reflektion över tingen och annat finns naturligtvis.
Meningen med konst, för torget är ett konstverk, är att man ska reflektera över det man ser. Anser jag.

Sjöfn

Djupsinnig tanke till Kandis torg

-Klart jag hjälper dig! -Smygstarta lugnt mammaledigheten!

-Detta ska bli kul! Få något vettigt att göra som inte bryter mammaledigheten

Vanadis har två veckor kvar till planerad förlossning.
Vilken med stor sannolikhet kommer att inträffa senare som för de flesta först-föderskor.
-Jag vet mer än väl hur mycket man har att göra sista veckorna innan förlossningen. Hur många vänner man vill träffa. Hur svårt det är att fokusera på något annat än sin egen mage och dess innehåll.
Att blogga passar mig perfekt just nu.
Jag ska vara hemma med Johan den här terminen ut och börjar inte jobba förrän efter 13:de dag jul då Pip-Larsson ska vara hemma.
Marstrand blir mer och mer öde för varje dag. Johan har kommit in i sexmånaders sovperioden och sover 3-4 timmar mitt på dagen.
Jag skulle till och med säga att jag behöver Second Life för att få lite intellektuell stimulans. Jag har definitivt fått nog av "barnskitprat" .
-Klart jag hjälper dig med bloggen Vanadis, vad har man annars släkt och vänner till. Låta bloggen gå i träda ett halvår vore synd.
-Ska försöka och inte skrämma bort för många läsare. Ni får skika till om jag blir för akademisk och långrandig!

Sjöfn

Mysteriet på sommarön

Med ladylikt bestämda steg på väg från badet.

Vi, mor och far egentligen, har en 64/del av en stuga på Resö i norra Bohuslän. Vilket betyder att vi får två sommarveckor var sjätte år i den. När jag var elva-tolv så fick mina föräldrar och Vanadis föräldrar för sig, eftersom vi har veckorna efter varandra, att vi skulle knö ihop oss och få fyra veckor.
Sagt och gjort.
Så fort vi ätit frukost på morgnarna sprang vi ner till badet. Det var bara fem minuters väg. Varje morgon mötte vi fyra damer i vita morgonrockar på väg från badet efter ett morgondopp. Vi såg hur det stack upp baddräkter ur fickorna på samtliga morgonrockar. När vi gick tillbaka och förbi damernas hus såg vi att samma baddräkter hängde på klädstrecket.
Efter att ha sett samma mönster i två veckor började vi, jag syrran och Vanadis fundera på hur det kunde komma sig att inte fickorna blev blöta av baddräkterna.
Stoppade vi ner våra baddräkter i fickorna blev det ju fickan blöt.
Men varför hängde de upp baddräkterna på strecket när de bara måste vara torra? 
-Vi blev besatta av att lösa mysteriet.
Som de värsta ungarna ur Enid Blytons Fem-böcker, vilka vi slukade på kvällarna, bestämde vi oss
för att nästa morgon gå ner till badet före frukost. Gömma oss bakom den gamla övergivna båten och smyga på de badande damerna.
Efter tre försök lyckades vi komma före baderskorna och gömma oss.
Vi såg hur de kom  gående längs vägen mellan de vindpinade tallarna. Vi hukade oss ner och var tysta som möss.
Damerna gick förbi oss och ner till stranden och brygga.

Aha var det den stora hemligheten! -Diskret nakenbad.

Där tog de alla fyra som på en given signal av sig badkapporna och stod där i bara mässingen. Baddräkter och bikinis låg kvar i fickan.
Men varför de hängde upp torra baddräkter på klädstrecket fick vi aldrig klarhet i.
Antagligen tyckte de kanske det var lite genant att näcka.
-Nu är jag en av "dem". Efter turistsäsongen går jag från huset till badet i min tjocka vita morgonrock inköpt i Svinesund och näckar före frukost men utan bikini i fickan.

Sjöfn

Vem är den mystiske fransosen på ön?

Trodde jag kunde en del om Second Life efter 3,5 år men hur man
får sin avatar att vandra runt på samma fläck dag efter dag
ömsom stå ömsom sitta ingår inte i mina kunskaper

Loggade som vanligt in på Seagull Island igår och där står en mystisk fransos.
Jag sa Hej men inget svar.
Kollade hans profil, bara en väldig massa "E ta gelé me treske i ve boa". Min fransk-undervisning står Jane Birkin och Serge Gainsbourgh för.
När jag loggade ut igår satt han på en stol.
I morse när jag loggade in satt han på trappstegen ner mot vattnet och när jag loggade ut stod han upp igen.
Inte ett ord har han sagt.
Påminner lite om Johnny Deep.

Låt din avatar jogga dig i form!

Spring för livet. I alla fall för ett bättre liv.
Din avatar kan få dig i form med ett bra träningsprogram.

Ny forskning visar att du kan hålla vikten med hjälp av din avatar.
Min första reaktion på detta uttalande var;
-Ha ha vad är detta för snömos?
Men sen läst jag vidare och då verkade det inte så tokigt.
-Din avatar kan påverka dig mer än man kan drömma om.
En studie ledd av Debra Sullivan , Ph.D. , professor och ordförande vid University of Kansas Institutionen för dietetik och näringslära , använder Second Life för att studera både viktminskning och underhåll av uppnådd idealvikt.

I ett kök ska man kunna tillgodogöra sig näringslära. Recept på Broccoli.
De är inte helt fanatiska för kaffebryggaren finns på plats

Dr Sullivan skapade sin avatar "Lycopene" och fick med 20 deltagare i studien. 
Sullivans forskargrupp studerade 20 överviktiga och feta människor i ett program som involverade antingen verkliga eller virtuella  möten varje vecka under tre månader.

Hjälp 165 pounds! -Inte en ärta ens idag!
Fram med räknaren konvertera till kg
=74 kilo puh, jag födde barn för 6 månader
och ammar fortfarande. 5 kilo + minskar snart

Forskargruppen fann att resultaten för den gruppen som följt viktminskningsprogrammet genom Second Life var likvärdig eller något bättre än den gruppen som följt samma program genom att mötas ansikte mot ansikte i första livet.
Sullivan säger med hjälp av rollspelsscenario i Second Life , kan deltagarna simulera verkliga situationer utan många av följderna och biverkningarna . Till exempel kan  avatarer öva måltidsplanering komplett med kaloriberäkning innan de åker till mataffären , äter ute eller gå fester. Second Life-maten lägger sig inte på höfterna eller runt magen. Målet med simuleringen är att skapa en miljö där människor kan finna en hälsosammare livsstil utan rädsla för att bli utpekad.
Som ett resultat av sin preliminära forskning , har Sullivans team fått ett bidrag från National Institutes of Health för att fortsätta forskningen.
Ett nytt gym har färdigställts för ändamålet där man ska kunna se hur många kalorier man gjort av med genom sitt löppass eller simpass. 
Simen är fortfarande under uppbyggnad men mycket intressant och matnyttigt och kommer snart. 
PS -Ett löppass på 30 minuter förbränner 374 kalorier eller 106 gram geléhallon. DS
Länkar
Slurl till motionspalatset
Kansas Universitet Forskningscenter
Kaloridatabas
(PS var uppmärksam på att antalet kalorier gäller 100 gram - mycket äter man betydligt mindre eller mer av)

-Precis så gör man! Art Erotica pågår just nu

Två våningar fyllda med erotik och lust-gött!

 Konstutställningen Art Erotica pågår för fullt.
Sevärd, lustfylld men begränsad tid 15 september är det slut för denna gången. 
Snabb..... till Art Erotica

Det är Syriens fel att Second Life krånglar ibland

Bredbandskollen mot server i Göteborg. Inte topp men bra. 6.83 mb

Alla, ja utom Neo och Fia så klart, har haft trassel med Second Life. Ofta har det kommit plötsligt och har man läst/kontaktat support så "är det mitt eget fel".
-Skitprat säger jag. Samtliga internetbaserade program funkar oklanderligt utom just Second Life. Testade fyra olika viewers och kom till samma resultat. Rezzar långamt och svårt att gå.
Då gav Ofelia mig en ledtråd; Testa uppkopplingen mot en server i Californien där Second Life servrarna står.

Amsterdam i Holland, Hoppsan där försvann drygt 2 mb.
Brukar vara ungefär samma som Göteborg                      4.63mb

San Jose Californien USA. Katastrof !!!
Vi är nere på uppringt internetsiffror!                            1.44 mb

Gjorde detta och som jämförelse en server i Amsterdam och en server i Göteborg.
Göteborg var ganska normalt resultatet brukar variera mellan 6.60-7.50 mb så det är godkänt.
Amsterdam är sämre än vanligt brukar ligga ganska nära Göteborgs siffror.
San José Californien USA däremot är en katastof!
Har aldrig tidigare mätt så låga siffror sen jag fick bredband.
-1.44 mb/s är ju ingenting.
Kan det vara så att amerikanska försvaret snott åt sig allt bredband nu inför ett eventuellt anfall på Syrien.
Mycket troligt. Vi har sett problemen förr.
Vid kriget i Libyen var det ofta segt på nätet.
-Skönt att veta att det inte är min dator eller min uppkoppling eller min klantighet som är boven i dramat.
Det är Syriens diktator president Bashar al-Assad som är boven!

Sjöfn