Ta´t lugnt, ta en TOY!

-Inte så enkelt, TOY finns inte längre. Men reklamfilmen finns på YouTube. Ibland hetsar man upp sig över småsaker. Totala meningslösheter blir plötsligt viktiga, ja nästan oöverstigliga hinder. Då brukar jag använda mig av 5+3+8 -andningen. 5 sekunder in håll 3 sekunder och andas ut 8 sekunder. Gör jag det 3-4 ggr på raken blir jag helt lugn och avslappnad. Enkelt kan göras mitt bland folk utan att någon märker något.

Några gånger i veckan brukar jag ägna mig åt meditation en 20 minuter åt gången. Fokusera på insidan av nästippen eller nå´t.

Ger mig fantastiska krafter att fokusera på nuet och att tänka positivt..

-Då var då, nu är nu och sen är sen!