-SEMESTER!

-Tomt! Vågar inte använda "stängt p.g.s sol"
senast jag gjorde det regnade det hela semestern

-Nu är jag trött! 
-Nu tar jag semester!
Hur trevligt och skojigt jobbet är, både RL-jobbet och jobbet med Second Life bloggen, så behöver jag semester en gång om året precis som alla andra.
Göra annat än man brukar eller göra ingenting. Helt kravlöst. Göra vad man vill utan måsten.
Enligt plan ska jag vara ledig till den 18 augusti. Men man vet inte med mig. Abstinensen kanske blir för svår och jag pillar ihop ett inlägg ändå.
-Ha en skön sommar och ta vara på så ses vi i augusti!

Andas för livet Rätt andning kan förebygga blodpropp!

-Andas in med magen-andas in med bröstet....andas sakta ut...
Upprepa i tre minuter och du mår så mycket bättre.

Nya forskarrön tyder på att vi kan förebygga blodpropp genom att andas rätt!
Sedan tidigare vet vi att stress och stillasittande liv kan orsaka blodpropp. Vi sitter ju ganska länge vid datorn eller mobilen numera. Det kan gå snabbt. Det finns många exempel på människor som fått blodpropp i benen och till och med dött på långa flygresor.
Forskare har funnit att yogaandningen inte bara motverkar stress utan även förebygger blodpropp.
Komplicerat?
Nej du kan sitta på din stol bara du gör det rätt.

-Djupa tankar i morgonväkten.

Nu behöver jag semester.
De djupsinniga tankarna står på kö.

Vad är Second Life?
Vad betyder Second Life för dig?
Den frågan har stötts och blötts i det oändliga.

-För mig är Second Life en social möjlighet!
I första livet lever jag ett liv med otroligt många kontakter med andra människor.
Tyvärr oftast allt för ytliga kontakter.
Ibland kommer jag på mig själv med att tänka; -Den personen skulle jag vilja prata mer med!
-Fan presstopp om tjugo minuter måste få iväg det här reportaget. Blir allt som oftast nästa tanke.
Jag har dessutom en del "vänta-på-telefon-tid" och "en timmes väntan mellan två uppdrag" eller "jobbar-14.00 till 22.00-idag och inget att göra på förmiddagen hemma".
-Har fått väldigt fin kontakt med flera andra "tjejer" i Second Life. Vi småpratar i chatten i stort sett varje dag.
Inte om världsförbättrande saker men om små nära ting. Samtal som enligt de kunniga är rena hälsokuren. Samtal som alla behöver.
I första livet hade vi antagligen aldrig möts. Dels av rent geografiska skäl. Dels av sociala skäl. Vi rör oss helt enkelt inte i samma kretsar i första livet. Tråkigt nog. Dels skiljer det tjugo år i ålder.
Second Life suddar ut alla dessa skillnader.
Det blir samma tanke som naturisterna hade i 1900-talets början; -Utan kläder är vi alla jämlika.
Vi är väl inte utan kläder så ofta i Second Life men alla kan för en billig penning eller rent av gratis ha samma kläder. Det är lätt att travestera naturisternas tankar; -I Second Life är vi alla jämlika.

Torghandel en onsdag på Vänersborgs torg 1960. Här handlas potatis
och äpplen av Lubberudspojkarna och grönsaker av Tunhemstrollen.
Man bytte några ord med mer eller mindre okända.
Bild från Västarvet

Nu träffar jag inte bara dessa nära SL-vänner utan även människor från andra länder och andra kulturer. Får prata med dem och lära mig om deras kultur om deras värld. Får berätta om min värld för dem.
Kanske får vi båda bättre förståelse för varandra på det viset. Second Life blir ett fredsprojekt.
Föreslog idag att vi skulle behöva ett "svenskt torg".
En mötesplats där man kan komma och träffa andra förutsättningslöst. Men hur få dit folk?
Gammaldags torghandel var ett sätt för folk att träffas. De köpte lite grönsaker eller ost eller nå´t bytte några ord med varandra. Helt opretentiöst.
Gruppchattarna skulle kunna användas till det men där dödas oftast samtalet förr eller senare av någon social analfabet som vill bre ut sig på andras bekostnad eller ställa till bråk.
Något som gör mig ledsen, det är trevligt och berikande att pratas vid. -Kan vi inte få lov till det? 

Sjön suger på mer än ett sätt Promenad längs bryggorna kan bli dyrt

Fabola Campus, ett flytande
tält vi sorgligt nog växt ur

Härom kvällen tog jag, Pip-Larsson och barnvagnen en kvällspromenad längs bryggorna i Marstrand. Skälet till promenaden var att rutinmässigt titta till min lilla båt och dess förtöjningar.
Min båt är en Fabola Campus 650. En riktigt trevlig båt för en eller två. Extremt grundgående så man kan komma in precis var som helst i skärgården. Lätt att sköta för en.
Men så är det ju Johan 3 månader.

Den närmsta båten, en Tetra 35 har det typiskt nordiska eleganta däcket
Loonetta 35 bakom är väldigt amerikansk i designen-sjösatt husbil. Plus Tetra

I år är han så liten att det funkar med honom i barnvagns-insatsen och kanske i en bilstol fäst på något lämpligt sätt.
Det blir ju ändå mest korta turer ut till de närmsta kobbarna och vikarna. Men nästa år? När Johan börjar tulta omkring själv? -Det blir en annan femma det.
Vi kollade in de olika båttyperna och jämförde för och nackdelar.
För skojs skull gjorde jag samma sak i Second Life jämförde två båtar.
Tetra 35 och Loonetta 31.

Men vad är detta? Häckroder! På en
35-fotare! Tungstyrt, oprecist och
sårbart. Funkar kanske på en jolle.
Minus Tetra

Så ska det se ut. Rodret blir effektivt
över hela sin längd. Väl skyddad
foldingpropeller framför. Bulben
på kölen ger slutstyvhet och skydd
för rodret.
Plus Loonetta

Den förstnämnda har det typiskt nordiska däcket där rufftaket och däcket elegant smyger tillsammans
medan Lornettan har den typiska amerikanska modellen. En
husvagn på sjön. Hög ful och klunsig.
Men det finns mycket annat som gör en båt bra eller dålig.
Rodret och dess utformning är viktig.

Föredömligt! Vinschen placerad på
lagom avstånd från rorsman.
Fri passage längs skarndäck.
Plus Loonetta

Hur däckslayouten ser ut är minst lika viktigt. Allt för många har ramlat i sjön eller slagit sönder tårna på felaktigt

Urusel lösning. Inbyggt krossade tår
och snubbeltråden gör däcket farligt
Minus Tetra

placerade vinschar, knapar och annat.
Sen ska det ju gå att bo i båten med.
Man ska sova man ska kunna sitta och äta i ruffen. Man ska kunna laga mat och man ska kunna navigera.
Inredingarna i många båtar verkar vara tillkomna efter principen; Ojdå skulle det vara med också - var ska vi pilla in det då?
Gäller det bara inredningen så
vinner Loonettan stort. Väl genomtänkt men i fel skrov.

Föredömligt planerat och genomtänkt. Det enda jag skulle
önska mig är navigationsplats i färdriktiningen
men det är en vanesak mer än krav.
Plus+Plus Loonetta

I Loonettan sitter pentryt där det ska. Det är väl genomtänkt och verkar kunna fungera även om båten gungar i grov sjö. Viktigt om man ska segla längre sträckor än 2 timmar i stöten.
Tetra 35 är just ett "ojdå pentry - tänkte inte på det"lösning.
Här kommer i stort sett inget att fungera. Alla kommer att gå i vägen för varandra.
Instrumenten på roderkonsollen är viktigt på en större båt och att de är avläsbara även om man står vid sidan och styr.
Kompass, vindinstrument, framåtseende ekolod

Perfekt! Alla nödvändiga instrument rakt i siktfältet.
Rorkulten verkar direkt på rodret och ger fin precison
Plus Loonetta

är nödvändigt i vår grunda skärgård. GPS har ett inbyggt fel på minst 50 meter. Pekaren är 1 mm vilket i skala 1:50.000 ger just 50 meter. Lite för mycket felvisning när viken är säg 35 meter bred med en grynna 10 meter från land.
Öppen akter är en styggelse.
Senaste modet på racingbåtar är öppen akterspegel. Där kan det ha en poäng. Får man en överspolning rinner vattnet ut lika fort som det kom in. Alla ombord är ju selade så ingen riskerar att ramla ur. Man sparar en hel del vikt . Tyvärr har detta blivit mode även på familjebåtar då främst i södra Europa och USA men då av ett helt annat skäl.
I landet i väster lägger man till med aktern först

NEJ NEJ NEJ!!! -Min automatiska mammafantasi vrålar nej.
Ryser bara när jag tänker på att Johan ska kravla omkring här
100 minus Loonetta

medan vi i Nordeuropa lägger till med fören först. Vi för helt enkelt vikingatraditionen att skydda rodret vidare. Men även vår vana att lägga till i naturen påverkar. De första fyra-fem metrarna av en tiometersbåt är ganska grundgående. Det är först vid kölen som djupgåendet visar sig. Rodret är också nästan lika djupt som kölen.
Där man lägger till med aktern först kan damer och herrar i aftondress enkelt och elegant kliva ombord till cocktailparty.
Själv föredrar jag jeans och seglarskor på båt. Det finns snygga dambyxor man kan vara elegant i och finskorna kan man ta i handen.
Vilken båt är bäst av dessa då?
-Ingen men en kombination av dessa båtar skulle vara en fröjd. Bara att leta vidare.

Sjöfn

ISO 7810 gör dina bilder bättre

Korset i svenska flaggan
är vårt hjälpmedel idag.

Huvudmotivet mitt i bilden.
Lite stelt och livlöst och fötterna kapade

Enkla fototipset.

Även benämnt Gyllene snittet.
Har du funderat över varför ett A4-papper har måtten 21x29.7 cm? Eller varför en bild du får framkallad har måtten 10x15,15x20 cm? Varför korset i de nordiska flaggorna ligger som det gör och inte mitt på som den Schweiziska flaggan?
Gyllene snittet igen.
Förr var bilderna oftast kvadratiska. Negativen höll 6x6 cm och bilderna blev lite tråkiga och platta om man utnyttjade hela negativet. Sen kom småbilden 24x36 mm och genast fick man större möjligheter till livfullare bilder. Man kunde använda gyllene snittet och ändå inte förlora skärpa genom att beskära bilden.

En mer flaggliknande komposition.
Resultatet en mer harmonisk bild som bättre stämmer med
hur vi uppfattar världen med ögonen.

Problemet från fotografins barndom återuppstod med automatskärpans intåg. Kvadraten där du ställer in skärpan ligger oftast mitt i sökaren. Därför har de flesta moderna kameror möjligheten att låsa skärpan på t.ex ett ansikte och sedan flytta motivet en bit
innan man trycker av. En del kameror har också flera skärpezoner som man kan välja mellan.
Nu ska vi inte fördjupa oss i fibonaccital och annat krångligt.
Vi ska tänka Svenska flaggan.
Korset i svenska flaggan närmare bestämt. Lägger vi lodlinjen i det ena korsarmen och horisonten i den andra blir det oftast bra. Då har vi fyra möjligheter till placering av huvudmotivet.
 Vanadis  Fototips

På måndag går världen under! Om du inte uppdaterat viewern!

Det här ska vi kunna förpassa till minnenas arkiv en gång för alla.
Granholte kan inte sitta, Mr elle Ms X ryker och Kickis är halvgenomskinlig

På måndag 8:e och tisdag 9:e sjösätter Linden Lab sitt projekt Sunshine -Server Side Appearance.
enligt Linden Lab det största som hänt sedan Second Life startade.
Projekt Sunshine kräver att du uppdaterar din viewer eller har ställt in automatisk uppdatering i din viewer för att fungera.
Vissa viewer går till den eviga vilan, däribland Phoenix viewer. Vissa viewers kommer på efterkälken så för säkerhets skull använd bara Second Life viewern och Firestorm viewer. De andra har ännu inte meddelat att de uppdaterat.
Exodus viewer fungerar utmärkt idag den 3:e juni. Inte direkt förvånande eftersom gänget bakom Exodus är med och hjälper Linden Lab att utveckla Projekt Sunshine. Jag vågar nästan sätta 5 LindenDollar på att den kommer att vara först med att funka utöver ovannämnda viewers.
Vad är Project Sunshine?
Idag när vi besöker en danskväll, låt säga att vi är 40 stycken där, kan vi och dansbanan ligga på 40-50 olika servrar eller fler. Det säger sig självt att det kan bli problem innan allt och alla rezzat klart. Om vi rezzar klart. Många gånger har vi sett oss själva alldeles utmärkt men andra har sett oss som moln. På en del av dansgolvet har bilden varit knivskarp och texturerna har lyst klara och fina medan andra halvan har varit laggig och med suddiga konturer.
Allt detta är borta nu. Allt och alla som är på en sim kommer att ligga på samma server. Detta innebär naturligtvis att det är den serverns prestanda som styr. Vi kommer inte att bli lika beroende av snabba grafikkort eller höga bredbandshastigheter som idag.
 Vad behöver jag göra?
-Uppdatera viewern. -Firestorm rekommenderar en Clean Install av den nya viewern och det är nog ett bra råd för samtliga viewers
-Själv ska jag undvika penningstransaktioner, i alla fall av större summor de närmsta dagarna.
Vis av tidigare skador när Linden Labs "tre apor" pillat på servrarna. Nu leds i alla fall projektet av en tjej, Katharine Berry, den här gången så det kan ju tänkas fungera även för de som inte är datanördar.
-Lycka till och jag hoppas vi alla möts i en bättre SL-värld nästa vecka.
Downloads
AppCleaner för samtliga operativsystem rensar effektivt bort alla dolda filer som kan trassla.
AppCleaner Fansite har länkar till samtliga operativsystem.
Officiellt klara viewers
Second Life viewer av senaste version laddar du ner härifrån - Windows-MacOS-Linux
Firestorm av senaste versionen, läs deras instruktioner noga, finner du här
Troligen klara eller snart blivande klara
Exodus viewer för Mac-Windows och Linux hittar du här

-Grattis Amerika! Ät inte ihjäl er!

Jag landade mitt i pajätningstävlan. Tvärs över gatan finns det mer mat
för den som inte är mätt nog efter detta

Den fjärde juli 1776 
utfärdade USA sin självständighets-förklaring. I dokumentet står att alla
människor har skapats lika med okränkbara (oförytterliga) rättigheter. Bland dessa rättigheter är rätten till liv, frihet och strävan efter lycka.
Dagens amerikaner verkar sätta likhetstecken mellan "lycka" och "äta". Jag har aldrig skådat så mycket mat på ett ställe som i 2013 Summer Town USA där det mer lekfulla firandet av USA:s nationaldag går av stapeln.
Det första som rezzar framför mina ögon är en pajätningstävling.

En varmkorv för "lika rättigheter" en hamburgare för "rätten till liv",
en donut för "lycka".

I bakgrunden tvärs över gatan kan man få mer mat och bakom ryggen på mig. Till vänster och till höger. Överallt förväntas man äta och åter äta.
När ska USA leva som man lär?
Självständighets-förklaringens vackra ord om okränkbara rättigheter har fått sig ett par rejäla törnar genom åren.
Frihet - innebär att du är fri till att bära vapen och skjuta ihjäl den som du tror ska stjäla ditt matsilver.
Det rimmar illa med "rätten till liv".
Likväl, trots orden  "rätten till liv" är USA ett av de få västländer där dödsstraff tillämpas flitigast.
Tydligen är "rätten till liv" bara selektiv.

Ett, fem, fyra sju-pang du är död!
Åtta skulle du ha hoppat på.

Efter 11 september 2001 har USA utvecklat ett av de mest omfattande övervakningssystemen av människors göranden, av människors epost och övriga nätaktiviteter som någonsin skådats. Gamla ökända diktaturer i östblocket hade varit gröna av avund om de funnits kvar idag.
Enorma kostnader har USA lagt ner på att hämnas 2500 döda i New York och för att, enligt president Obama själv, spara 100 liv.
Det dör 40.000 människor på vägarna i USA varje år! -Hur många av dessa hade kunnat räddas om alla dessa resurser satsats på trafiken istället.
USA anser sig ha rätt att med drönare döda oliktänkande i andra länder. Än en gång gäller självständighetsförklaringens stolta devis "rätten till liv" bara vissa.
Det är trist när de stora massorna glömmer varför de firar en viktig sak.
Självständighetsförklaringen är ett väldigt fint dokument. Thomas Jeffersson var en klok man precis som Benjamin Franklin.
De stolta orden alla människor har skapats lika med okränkbara (oförytterliga) rättigheter. Bland dessa rättigheter är rätten till liv, frihet och strävan efter lycka borde vi alla leva efter. Alla folkgrupper, alla nationer, alla religioner.
Jag kräver att min son ska växa upp till en bra människa som respekterar andra människors rätt att vara som de är. Som respekterar kvinnor som respekterar alla gruppers sexuella läggning som respekterar alla andras rätt till sin tro. 
Jag kommer aldrig att acceptera att min son kommer hem i en kista från något meningslöst krig. -Hon förlorade en son men fick en hjälte. Är en devis som jag betraktar som ovärdigt en nutida nation. Hur många har en hjälte dödat? Hur många andra mammor förlorade en son men fick en hjälte?
Ett mer solent firande av USA:s nationaldag kan man förvänta sig i Tribute City

-Medborgare i the land of the brave lev som ni lär idag passar den här texten bättre till nationalsången:

Sjöfn

Seglingskanot - ser skithäftig ut!

Fullblodsracer eller som en cykel med stödhjul?

Det finns en ny gratisbåt. 
En seglingskanot med dubbla utriggare -Sallyak 2.2. 
Visst ser den häftig ut?
Man får verkligen ett intryck av att den ska man lätt kunna få att plana. -15 knop eller mer i fart verkar ligga inom bekvämt räckhåll.
Hur den var att segla?
Som en barncykel med stödhjul.
Skittråkig! Seg i manövrerna.
Som mest fick jag upp den i 8 knop! Som jämförelse gör en BBK-MacLaren lätt 10-11 knop på undanvind.
En BBK-MacLaren eller en Flying Fizz får du gratis på Tradewinds club garanterat roligare att segla.

Sorry Apmel Göta Hovrätt ger mig rätt angående kommentarerna

Göteborgs-Posten och övriga Stampen-tidningar tar bort möjligheten att själv publicera kommentarer
utan förhands-granskning.
-Vi har debatterat de mycket här i SL-bloogvärlden om hur gör vi med kommentarerna.
-Jag har hävdat att även bloggaren har utgivaransvar även för kommentarerna. Samma publiceringsregler som för huvudinlägget ska gälla.
-Apmel med flera har förordat en annan syn. De bloggare som inte tillåter direktkommentarer utan förhandsgranskar dem innan de publiceras flyttas ner i blogglistans skamvrå.
GP har fått ett utlåtande från Göta Hovrätt i Jönköping som innebär att sajter som inte förhandsmodererar kommentarer inte längre omfattas av yttrandefrihetsgrundlagen. Därmed blir enskilda reportrar ansvariga för sina artiklar och inte den ansvariga utgivaren.
-Nu har inte normala bloggar "ansvarig utgivare" utan bloggägaren är ansvarig för vad som skrivs. (min kommentar)
-Reportrar kan dömas för bland annat hets mot folkgrupp eller förtal för artiklar som publiceras i nättidningar där det finns omodererade kommentarer, säger Olle Wilöf, jurist på Journalistförbundet, till tidningen Journalisten
-Jag kan inte tolka detta på annat sätt än att jag kan bli åtalad för vad någon skriver i en kommentar (återigen min kommentar)
När man läser GP:s chefredaktör Cecilia Krönlein svar att tidningen nu kommer se över sajtens utformning "så att det blir extremt tydligt vad som är redaktionellt innehåll och vad som är kommentarer" framstår det som uppenbart att jag tar en risk när jag tar semester från bloggen i fem veckor och lämnar fritt fram för vem som helst att kommentera vad som helst hur som helst. Men det kan också vara så att utformningen av Bloggers kommentarsfält är tydligt nog. Detta vet vi inte förrän en dom i fallet vunnit laga kraft.
-Nu ska man inte drabbas av panik. Det är inte så många som kommenterar längre. Dels är det ett utlåtande från Hovrätten inte en dom. En sådan dom skulle med stor sannolikhet löpa rättsväsendet runt innan den blev prejudicerande.
-Så Apmel jag tar risken för att få vara kvar i finrummet.
Wikipedia om Stampen-gruppen med 25 tidningar

Tusen vägar bär till lugn och ro Behövs det ännu en?

Andas in genom näsan fem sekunder, håll andan tre sekunder, andas
ut genom munnen i åtta sekunder. Tänk hela tiden på din andning.

Vad man kallar metoden har ingen betydelse. Vanan är mycket viktigare.

Besökte ännu en meditationssim.
Den "nya" men urgamla Reiki-meditationen.
Reiki principen är att du varje morgon och kväll sätter dig i meditationsställning och säger högt:

Bara idag ska jag;
-Inte bli arg
-Inte oroa mig
-Vara tacksam
-Arbeta hårt
-Vara snäll mot alla

På så sätt ska du dag efter dag känna dig lugnare och starkare.
Efter att du gjort detta ett par veckor är det dags för dig att gå till en healer. Healern ska stryka med sina händer över dig och få dina chakra tillbaka på plats.
-Jaha säger jag. Det kan fungera likaväl som något annat. Risken är dock stor att du står där med din ångest och oro men ett ofta rätt stort antal hundra och tusenlappar fattigare.
-Vad alla de här terapierna har gemensamt med skolmedicinen är att du ska få ner andningen i magen. Syrebrist i hjärnan om än aldrig så liten kan stöka till det rätt rejält.
Det gör man enklast genom att fokusera på sin andning känna hur man långsamt andas ut oro och stress och andas in lugn, trygghet och säkerhet. -Fem sekunder inandning, håll tre sekunder, andas ut i åtta sekunder är en bra metod som kan göras när, hur och var som helst utan att någon annan märker det.
När man övat detta tillräckligt länge är man redo för nästa steg. Då ett steg i skolmedicinens skor.
Det mest framgångsrika sättet är att använda KBT-Kognotiv Betende Terapi. Eventuellt kombinerat med medicin.

Det finns åtskilliga bra böcker om KBT och om självhjälp likväl
som det finns otaliga inspelningar att lyssna på. Det viktiga är att du
hittar en bok skriven på Ditt språk och eller en röst som du trivs med

KBT betyder brytande av vanemönster. Ångest och oro är en felinlärning av reaktion på stimuli. Det ska vi ändra på.
T.ex är du rädd för att gå ut på stan så tar du små små steg för att komma dit du egentligen vill. Kanske första steget är att klä på sig ytterkläderna gå nerför trappan och stå utanför dörren i en minut och sen gå in igen. Upprepa detta i två veckor för att sedan steg för steg förlänga utflykten från trappan tills du en dag står mitt på torget utan att fundera på det. -En långsam och mödosam väg men det är viktigt att inte hasta fram. Varje nytt steg ska kännas tryggt och invant innan du tar nästa.
-Mycket att göra är inte stress. -Stress är inte ångest!
Men mycket att göra utan struktur kan skapa stress som kan skapa prestationsångest. Jag har ofta mycket att göra men jag känner mig sällan stressad därför att jag skapat en enkel struktur i jobbet. -Var sak har sin tid. Jag tycker om det jag gör för jag måste ändå göra det.
När tempot känns för högt så tar jag fram min 5-3-8-andning.
Jag brukar försöka mig på någon form av meditation varje dag. Behöver inte vara märkvärdigt. Det kan räcka med att sitta på ett tyst ostört ställe och se ut över havet och få ner andningen där den ska vara.
-Du kan du med! Försök, funkar det inte första gången så ge det en andra chans.

 Sjöfn

Länkar:
Vårdguiden KBT
Vårdguiden Internetterapi - högkostnadsskyddet gäller -Tala med din läkare.
Livanda ett av företagen som ger 10-14 veckors kurser i nät-KBT