Vad du väljer att se avgör hur du trivs med livet

Nej fy en så hemsk strand! Bilvrak och sopor överallt!

Är du i flow?
Ja det är du säkert men vart går flowet?
Har du en positiv upplevelse som gör dig riktigt lycklig och upprymd.
Strax efter upplever du en lika positiv upplevelse. En till och en till och en till.
Du upplever ett positivt flow.
Du blir glad och harmonisk och avspänd. Det positiva från första upplevelsen följer med till upplevelse nummer två osv.
Du känner att livet leker. Din självkänsla ökar. Inget känns omöjligt för dig.
Likadant fungerar negativt flow.
Du råkar ut för något i livet som du upplever som väldigt negativt.
Snart upplever du ännu en negativ händelse.
Den behöver inte vara speciellt märkvärdigt negativ men känslorna från förra negativa upplevelsen hänger med.
Du blir orolig för framtiden och du ångar ditt förflutna.
Du är i ett negativt flow.
Då fungerar hjärnan så att man ser det man fokuserar på dvs det negativa och ser inte det positiva.
Dags för mindfullness.
Leva här och nu. Sitta ner fem, tio minuter med inåtvänd blick, fokusera på ett löv eller liknande. Få ner andningen i magen igen.
Oavsett vilket håll ditt flow går åt så är solen lika gul och varm. Himlen lika blå och maten smakar lika gott. Du är precis samma person som alltid. Ditt värde varken ökar eller minskar beroende på vilket flow du är i.
Genom att tvinga oss att lägga märke till de små goda detaljerna omkring oss istället för de vi upplever som negativt, byta en negativ tanke emot en positiv, kan vi på någon eller några veckor komma i positivt flow igen.

Ur det här perspektivet är himlen härligt blå, solen värmer skönt mot min kropp, vinden är lika ljummen.
Trots all mår jag ganska bra och livet känns skönt.