Sjung dig frisk!

Musik, konst och teater kan vara
lika verkningsfullt som Valium och Stesolid

Avslappnad och fylld med energi. En dusch av ren glädje. Så känns det när man blir ett med musiken.
Stressforskaren Töres Theorell, professor i miljömedicin vid Karolinska Institutet i Stockholm, forskar om musikens inverkan på själsvlivet.
Musiken har i alla tider använts för att stärka gruppgemenskap. För att skapa en gruppidentitet. Se bara på alla militärmarscher som skapats för att få soldaterna att göra som de vill.
Vad vore en reklamfilm utan musik. Köplustmusiken i våra varuhus. Överallt blir du översköljd av musik för att påverka dig på ett visst sätt.
Musik stegrar oxytocinhalten i blodet precis på samma sätt som vid massage och välgörande samtal.
Musik används  för smärtlindring, i depressionsbehandling, i sjukgymnastik och demensbehandling med mera. Gemensamma nämnar för alla former av användning inom vården är att musiken får de elektriska impulserna i hjärnan att gå en annan väg än vad ett samtal kan göra. Den effekten öppnar upp för processer som annars är svåra.
Det är sen tidigare ett känt faktum att man kan inte hispa och vissla eller nynna samtidigt. Det är samma centra i hjärnan som har hand om båda och det är inte multitaskande.
Slutsatsen måste då bli att om man känner sig orolig så börja vissla en stump. En panikångestattack går vanligtvis över på 40 sekunder så visslar man en minut så borde man vara på lugn och säker mark igen.

Sjöfn

Läs mera

-Du minns platser genom tingen!

På Fisher Island "glömde" jag en miniatyrgungstol.

-Den som lämnar något kvar kommer alltid tillbaka.
Ett gammalt talesätt som visat sig vara helt sant.
Svenska forskare har låtit försökspersoner röra sig i virtuella världar.
På olika ställen har de fått släppa saker innan de gått vidare.
Efteråt har de fått se bilder på sakerna de släppt och det har då visat sig att genom att se på bilden av den saken de släppte så har de kommit ihåg platsen och allt som hände där.
Alla har vi väl sett en bild från en semester resa och när vi sett bilden kan vi berätta mycket detaljerat om allt som hände på den resan och vid det tillfället.

Genom att se på den här bilden av gungstolen
kommer jag långt efteråt ihåg hur jag satt framför
affären och såg på den där den stod på teglet
och vattnet och båtarna som låg vid bryggorna
i bakgrunden

Eller hittat en gammal bortglömd sak "på vinden" och bara genom att hålla i den så har vi kommit ihåg en hel massa detaljer om hur vi fick den och av vem. Vilka som var med och vad vi hade gjort före och efteråt.
Inte bara din omgivning utan även du själv har blivit förvånad över hur detaljerat du kommit ihåg.
Att minnet behöver "triggers" för att komma igång det visste vi sen tidigare men att just tingen var så viktiga det var inte helt klart bevisat.
Virtuella världar får mer och mer utrymme och blir ett viktigt hjälpmedel i forskningen. Genom att i en MRI-kamera mäta hjärnaktiviteten när en försöksperson agerar på olika sätt i en virtuell värld, som t.ex Second Life får man även klart för sig vilka delar av hjärnan som är inblandad i olika situationer.
Man har tidigare forskat fram att det du gör i virtuella världar följer med dig in i verkliga världen.
Skulle jag få se en liknande gungstol i verkliga världen skulle jag komma ihåg när och hur jag sett den i Second Life.
Tanken svindlar lite när man tänker på hur man kanske kan hjälpa dementa att minnas bara genom att visa dem bilder på saker från förr. Man inser vidare hur viktigt det är att äldre får vara kvar i sin invanda miljö.

Låt din avatar jogga dig i form!

Spring för livet. I alla fall för ett bättre liv.
Din avatar kan få dig i form med ett bra träningsprogram.

Ny forskning visar att du kan hålla vikten med hjälp av din avatar.
Min första reaktion på detta uttalande var;
-Ha ha vad är detta för snömos?
Men sen läst jag vidare och då verkade det inte så tokigt.
-Din avatar kan påverka dig mer än man kan drömma om.
En studie ledd av Debra Sullivan , Ph.D. , professor och ordförande vid University of Kansas Institutionen för dietetik och näringslära , använder Second Life för att studera både viktminskning och underhåll av uppnådd idealvikt.

I ett kök ska man kunna tillgodogöra sig näringslära. Recept på Broccoli.
De är inte helt fanatiska för kaffebryggaren finns på plats

Dr Sullivan skapade sin avatar "Lycopene" och fick med 20 deltagare i studien. 
Sullivans forskargrupp studerade 20 överviktiga och feta människor i ett program som involverade antingen verkliga eller virtuella  möten varje vecka under tre månader.

Hjälp 165 pounds! -Inte en ärta ens idag!
Fram med räknaren konvertera till kg
=74 kilo puh, jag födde barn för 6 månader
och ammar fortfarande. 5 kilo + minskar snart

Forskargruppen fann att resultaten för den gruppen som följt viktminskningsprogrammet genom Second Life var likvärdig eller något bättre än den gruppen som följt samma program genom att mötas ansikte mot ansikte i första livet.
Sullivan säger med hjälp av rollspelsscenario i Second Life , kan deltagarna simulera verkliga situationer utan många av följderna och biverkningarna . Till exempel kan  avatarer öva måltidsplanering komplett med kaloriberäkning innan de åker till mataffären , äter ute eller gå fester. Second Life-maten lägger sig inte på höfterna eller runt magen. Målet med simuleringen är att skapa en miljö där människor kan finna en hälsosammare livsstil utan rädsla för att bli utpekad.
Som ett resultat av sin preliminära forskning , har Sullivans team fått ett bidrag från National Institutes of Health för att fortsätta forskningen.
Ett nytt gym har färdigställts för ändamålet där man ska kunna se hur många kalorier man gjort av med genom sitt löppass eller simpass. 
Simen är fortfarande under uppbyggnad men mycket intressant och matnyttigt och kommer snart. 
PS -Ett löppass på 30 minuter förbränner 374 kalorier eller 106 gram geléhallon. DS
Länkar
Slurl till motionspalatset
Kansas Universitet Forskningscenter
Kaloridatabas
(PS var uppmärksam på att antalet kalorier gäller 100 gram - mycket äter man betydligt mindre eller mer av)